na masę

Ilu ja już takich osób słyszałem, że oni się na pewno tłuszczem nie zaleją i w pogoni za masą żarli tego gainera ile wlezie... A teraz tą całą "masę" zbijają na bieżni i rowerze :)

jeżeli spada w pasie to nie ma co się martwić, ale żeby budować masę musisz dołożyć, białko i tłuszcze trzymasz stałe powiedzmy, bo są to ilości 2g białka i 1-1,5g tłuszcyz na kg masy ciała a reszta z węgli, także podbij węgle, jednak jeżeli nie będziesz mógł przejeść to podbij tłuszcami, ilość 200kcal będzie odpowiednia

LUKI, ja jedynie chcę wyperswadować Twojemu kumplowi, że konserwanty są szkodliwe PRZECIEZ O TYM WIEM, NIE MUSISZ MI PRZYPOMINAC k3ho, po pierwsze- nie jestem idiotą. Tego typu określenia są odbiciem poziomu jaki reprezentujesz. A JAK MOZNA OKRESLIC OSOBE KTORA WALI 3 STRZALY TESCIA NA TYDZIEN, POZYCZA CPUNOWI 300ZL I ZADAJE PYTANIE CZY GAINER [...]

no i kolejny raz nikt tak naprawde nie pomogl ... ale nie da sie tak pomoc zeby zadowolic pytajacego (wiem cos o tym). "Po pierwsze - zwieksz mase" :D No wiadomo ze je sie jak najwiecej , suplementacja jak nic nie cwiczysz na powaznie nie jest ci potrzebna , ale mozesz sobie kupic pylek pszczeli (pylek kwiatowy) , dobra rzecz , sam [...]

[...] Białorusin z Azerem zwycięzca kategorii do 96 kg. Poza przepychankami nic się nie wydarzyło. A co do przepisów nowych , to myślę , że jest postęp w widowiskowości , skoro masę walk kończyło sie tzw. przewaga techniczną. czyli robią zapaśnicy akcje punktowe i o to w tym sporcie chodzi. Pewnie , że potrzeba dalszych zmian w przepisach , ale już [...]

[...] tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? ======================================= 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. ======================================= 6.Podaj [...]

jesli to pierwszy cykl to kreatyny nie musisz dokupywac nic, naucz sie najpierw dzialania samej kreatyny, potem mozesz kombinowac, i tak bedziesz zadowlony. bo mono dziala zawsze i na pewno to odczujesz. tak to dobry wybor, jak na razie kazdy cykl z mono opieralem na tej kreatynie i bylo spoko. waznym czynnikiem aby kreatyna przyniosla efekt jest [...]

Racja dawke zawsze można zwiększyć , zaczne 50mg e2d trenu Ace :) , przy tym poziome FT3 jest u mnie okej , lece tak każdą redukcje jak i masę :) Czekam na opinie innych oraz czy profilaktyka jest okej czy coś zbędnego nie ma :)

[...] Może tak, może nie - ważne, że wspólnie z aminokwasami stwarza odpowiednie środowisko anaboliczne, charakteryzujące się dostępnością aminokwasów i właściwym stężeniem insuliny. Czy da się budować masę mięśniową bez glikogenu? Oczywiście, że się da(...)" edit: zapomniałem edytować... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-24 15:22:49

1. 17 lat waga 78 kg wzrost 187 cm 2. Zaczołem jakies 6 miesięcy temu ale to co robie od 5 miesięcy można nazwac dopiero treningiem 3. Co do okresów regeneracyjnych to nie stosuje poniewąz cykl masowy nie jest taki ciężki i nie wymaga tego (według mnie) a plan trenijngowy zmieniałem 3 razy (rozkłąd parti ciała na inne dni oraz część ćwiczeń) [...]

[...] zmienią jesli chodzi o budowę bo część osób trenuje siłowo a po treningu siłowym wykonuje aerobowy,a część rozbija to na dni treningowe siłowe i dni aerobowe.Czy budujesz masę mięśniową czy redukujesz się to kluczem tutaj jest dieta,tak więc nie da się zrobić aby w jeden dzień się redukować a w drugi masować.Te twoje duże nogi to jakies są tak [...]

[...] będzie nieciekawie, czasem bywa makabrycznie. Moim zdaniem jeżeli nie znasz dobrze sowjego organizmu, lub znasz go bardzo dobrze, to wróć na zbilansowana diete i na niej rób masę. Złapiesz troszkę tłuszczu, ale potem zredukujesz. Jeżeli bedziesz teraz podnosił węgle z powrotem po 2-3 tyg ckd to podnoś o 1g na 10 dni, nie bedzie takiego szoku. Co [...]

Planuje schudnąć tyle co trzeba i zgubić bandzioch oraz jak najwięcej tłuszczu z okolicy klatki a potem iść w masę mięśniową. Odnośnie bilansu zerowego to myślałem o tym ale dopiero po osiągnięciu celowej wagi np 78 kg. Czy wejścia na bilans zerowy przy obecnej wadze czemuś miałoby służyć ? Np. Żeby organizm się trochę oswoił z wagą oraz aby [...]

ja na omo antku i dd robiłem w miare suchą mase, wszystko od michy i genu zależy..

hehe....nie rozwalaj mnie poszukaj na forum a tak wogole zacznij od tego ile cwiczysz co brales wczesniej itd....na poczatku musisz miec troche stazu na silce a pozniej na suple przejdz a jesli sadzisz ze to swinstywa to po co chcesz to brac??????? i po jaka cholere piszesz o spalaczu jak tyu chcesz mase uzyskac....ile chcesz wydac na to wszystko [...]

nie znam tych "no boosterow" ale czy to jest jakis efekt napompowania czy jak? tam pisze ze do tego min 4,5 litra wody na dzien.... nie zalezy mi zbytnio na sile, a wszystko jest ok braki mi wlasnie tego lekkiego napompowania czy ten nitro bolon pomaga jakkolwiek zdobyc mase miesniowa na dluzy okres czy poprostu pompuje, zbiera wode a [...]

nie no spoko podalem tylko przyklad z 666 , tyle ze on juz to zachwalal o wiele wczensiej , zanim doszly sluchy o tym iz bedzie wprowadzany pro zma( a ze moze miec jakis interes z cyberem to tam rybka , na tym forum co druga osoba pisze pod dyktando innej osoby), zachwalal acetabolan II - muscletecha , a zta firma chyba nie byl/jest zwiazany, ale [...]

zwiększanie masy przed turniejem nie jest rozsądne,ale jak chcesz to sobie zwiększaj. Dieta z bilansem kalorycznym na plus żeby zwiekszyć masę. Na siłe nie masz stażu i masy a rzeźbić póki co nie masz z czego.

żeby budować masę to należałoby jeszcze zredukować, jednak po półrocznej redukcji przydałoby się odpocząć na zerze z 4-5 tygodni, i wtedy dociąć, do wakacji i tak nie zbudujesz masy więc nigdzie Ci się nie śpieszy

Hetktor jak chcesz zbudowac sobie niezla czysta mase to proponuje 6-oxo etxr razem z 11-oxo lub 11-test z BlackChina Labs. Jest to tez jakas alternatywa od spalaczy wkoncu niszczacych tkanke miesniowa i zadne aminokwasy czy mitycznie dzialajace HMB nie utrzyma spadkow. Ta kombinacja napewno zadziala. Ja zrzucilem 11kg i 8cm z pasa na tym syskujac [...]